103.tumblr.com

では、睡眠不足が続くと、私たちにどんな影響があるのでしょう？

2003年の研究結果では、睡眠が6時間未満の状態が2週間続くと、2日丸々寝ていないのと、同じパフォーマンスまで低下することがわかっています。ライフハッカーで、以前採りあげた「睡眠不足は酔っているのと同じくらい集中力や判断力を損なう」という研究結果でも、同様のことが指摘されていましたね。また、5時間以下の睡眠によって、循環器疾患のリスクが倍増するという、説もあるそうです。